Apprendre
Tout ce dont tu as besoin pour te lancer et progresser sur les sentiers.
Premiers pas
Nouveau sur Vialora ? Commence ici.
4 étapes pour partir en randonnée en toute confiance.
Matériel
3 minDébuter la randonnée sans se ruiner
Débuter la randonnée sans se ruiner : l'essentiel vs le superflu Tu veux te lancer en randonnée, mais les rayons outdoor te donnent l'impression qu'il faut inve…
3 minLe guide complet du matériel de randonnée pour débutants
Le guide complet du matériel de randonnée pour débutants Bien s'équiper est la première étape pour profiter pleinement de la randonnée. Pas besoin de dépenser u…
2 minLe système 3 couches : bien s'habiller en randonnée
Pourquoi le système 3 couches ? En randonnée, ton corps oscille en permanence entre le chaud à l'effort, en montée et le froid aux pauses, en altitude, sous le …
2 minChoisir et régler son sac à dos de randonnée
Le bon volume selon ta sortie Un sac se choisit d'abord par son volume, en litres, adapté à la durée : 10–20 L : petite sortie de quelques heures eau, encas, co…
Terrain et orientation
Voir tout (5)
3 minLire le ciel en montagne
Lire le ciel en montagne : ce que tu dois savoir avant de partir La météo en montagne ne ressemble pas à la météo en ville. Elle change vite, sans prévenir, et …
3 minS'orienter sur le terrain
Les bases de l'orientation Savoir s'orienter, c'est savoir répondre à deux questions : où suisje ? et dans quelle direction doisje aller ? Même avec un GPS, com…
2 minRandonner en hiver et sur la neige en sécurité
L'hiver change toutes les règles Une randonnée facile en été peut devenir engagée en hiver. Trois choses changent radicalement : le froid, les jours courts, et …
2 minComprendre le balisage des sentiers : GR, GRP et PR
À quoi sert le balisage ? Le balisage, ce sont les marques peinture, autocollants ou plaques posées sur les rochers, arbres, poteaux et murs pour te guider tout…
Réglementation
3 minBivouac et camping sauvage : ce que dit la loi
Bivouac ou camping sauvage : ce n'est pas pareil La distinction est essentielle, car la loi ne les traite pas de la même façon. Le bivouac : une halte d'une seu…
2 minRandonner avec son chien : règles et bons gestes
Ton chien estil fait pour la rando ? Avant de l'emmener, assuretoi que ton chien est en bonne santé, bien sociabilisé et habitué à l'effort. Comme toi, il se pr…
Préparation physique
Voir tout (6)
4 minPréparation physique pour la randonnée
Gérer son effort en montée et en descente La montée La montée est l'effort le plus gourmand en énergie. Voici comment l'aborder sereinement : Rythme régulier : …
3 minAlerter les secours en montagne : les bons réflexes
D'abord, les bons réflexes Si un accident survient, garde ton calme et sécurise les lieux sans te mettre toimême en danger. Évalue l'état de la victime, protège…
2 minPrévenir et soigner les ampoules en randonnée
Pourquoi ça arrive Une ampoule de friction naît d'un trio : frottement + chaleur + humidité. À chaque pas, l'ossature du pied bouge alors que la peau reste accr…
2 minEstimer la durée et la difficulté d'une randonnée
Pourquoi les kilomètres ne suffisent pas En randonnée, la distance ne dit pas tout : 10 km à plat n'ont rien à voir avec 10 km et 800 m de dénivelé. Ce qui fati…
