Quelle taille de sac choisir
Pour une randonnée à la journée, un sac de 20 à 30 litres suffit largement. On te déconseille de prendre trop grand : tu aurais tendance à le remplir inutilement, et chaque gramme en trop se fait sentir au bout de quelques heures.
- 20 litres pour une balade de 2 à 3 heures.
- 25 à 30 litres pour une journée complète avec pique-nique.
- Budget pour un premier sac correct : 30 à 60 euros.
L'essentiel à emporter
Une règle simple qu'on aime bien : si tu hésites à prendre quelque chose, c'est que tu n'en as probablement pas besoin. Voici l'essentiel pour une sortie à la journée, ni plus ni moins.
- 1,5 litre d'eau au minimum, davantage en été.
- Des barres de céréales ou des fruits secs.
- Un coupe-vent léger.
- Une casquette ou un chapeau, et de la crème solaire.
- Ton téléphone bien chargé.
- Une petite trousse de secours avec pansements et antiseptique.
Le conseil Vialora : pèse ton sac avant de partir. Pour une journée, ne dépasse pas 5 à 6 kg. Ton dos te remerciera.
Bien régler ton sac
Un sac bien réglé change tout. Le secret : le poids doit reposer sur tes hanches, pas sur tes épaules. Serre d'abord la ceinture ventrale au niveau des hanches, puis ajuste les bretelles. Tu sentiras la différence dès les premières minutes de marche.
Place les objets les plus lourds, comme l'eau et la nourriture, au plus près de ton dos et en bas du sac : l'équilibre sera bien meilleur.
Fiche suivante : T'orienter et lire le balisage pour ne jamais te sentir perdu.