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18 guides pour t'accompagner sur les sentiers.
2 minSavoir randonner responsable
Ce que tu fais sans le savoir qui abîme les sentiers Randonner, ça s'apprend. Mais personne ne t'apprend à ne pas abîmer ce que tu traverses. Pourtant, des gest…
3 minDébuter la randonnée sans se ruiner
Débuter la randonnée sans se ruiner : l'essentiel vs le superflu Tu veux te lancer en randonnée, mais les rayons outdoor te donnent l'impression qu'il faut inve…
3 minLe guide complet du matériel de randonnée pour débutants
Le guide complet du matériel de randonnée pour débutants Bien s'équiper est la première étape pour profiter pleinement de la randonnée. Pas besoin de dépenser u…
2 minLe système 3 couches : bien s'habiller en randonnée
Pourquoi le système 3 couches ? En randonnée, ton corps oscille en permanence entre le chaud à l'effort, en montée et le froid aux pauses, en altitude, sous le …
2 minChoisir et régler son sac à dos de randonnée
Le bon volume selon ta sortie Un sac se choisit d'abord par son volume, en litres, adapté à la durée : 10–20 L : petite sortie de quelques heures eau, encas, co…
4 minPréparation physique pour la randonnée
Gérer son effort en montée et en descente La montée La montée est l'effort le plus gourmand en énergie. Voici comment l'aborder sereinement : Rythme régulier : …
3 minAlerter les secours en montagne : les bons réflexes
D'abord, les bons réflexes Si un accident survient, garde ton calme et sécurise les lieux sans te mettre toimême en danger. Évalue l'état de la victime, protège…
2 minPrévenir et soigner les ampoules en randonnée
Pourquoi ça arrive Une ampoule de friction naît d'un trio : frottement + chaleur + humidité. À chaque pas, l'ossature du pied bouge alors que la peau reste accr…
2 minEstimer la durée et la difficulté d'une randonnée
Pourquoi les kilomètres ne suffisent pas En randonnée, la distance ne dit pas tout : 10 km à plat n'ont rien à voir avec 10 km et 800 m de dénivelé. Ce qui fati…
2 minLes tiques en randonnée : se protéger et réagir
Une petite bête, un vrai risque La tique est un acarien minuscule qui s'accroche à la peau pour se nourrir de sang. Son danger : elle peut transmettre des malad…
2 minLes refuges de montagne : mode d'emploi
C'est quoi un refuge ? Un refuge de montagne est un hébergement en altitude, pensé pour les randonneurs et les alpinistes sur les itinéraires de plusieurs jours…
3 minBivouac et camping sauvage : ce que dit la loi
Bivouac ou camping sauvage : ce n'est pas pareil La distinction est essentielle, car la loi ne les traite pas de la même façon. Le bivouac : une halte d'une seu…