Pourquoi commencer par les chaussures
Tes chaussures, c'est la base de toute aventure. Des chaussures inadaptées peuvent transformer une belle sortie en calvaire : ampoules, glissades, douleurs aux chevilles. Pas de panique, on va t'aider à trouver la bonne paire. C'est le seul équipement sur lequel on te recommande vraiment d'investir dès le départ.
Le savais-tu ? La majorité des abandons en randonnée sont liés aux pieds. C'est pour ça qu'on commence par ce choix.
Chaussures basses ou montantes ?
Tout dépend du terrain que tu vas explorer. Pour tes premières aventures sur des chemins forestiers ou des sentiers plats, des chaussures de trail basses feront très bien l'affaire. Dès que le terrain devient rocheux, caillouteux ou un peu pentu, on te conseille des tiges montantes qui protègent bien les chevilles.
- Un sentier en forêt de Fontainebleau : des chaussures basses suffisent.
- Un sentier de montagne dans les Vosges : des chaussures montantes seront tes meilleures alliées.
Bien les choisir en magasin
Va en magasin l'après-midi : tes pieds gonflent légèrement au fil de la journée, comme après une longue marche. Essaie-les avec les chaussettes que tu porteras en rando et marche au moins 10 minutes dans le magasin. Un bon repère : ton pied ne doit pas toucher l'avant de la chaussure quand tu descends une pente.
- Budget pour bien démarrer : 60 à 90 euros pour des chaussures de trail basses, 90 à 140 euros pour des montantes.
- Quelques marques accessibles et fiables : Decathlon Quechua MH500, Salomon X Ultra, Merrell Moab.
Le conseil Vialora : avant ta première vraie aventure, fais 2 à 3 petites balades de rodage pour que tes chaussures s'adaptent à tes pieds. Tu nous remercieras.
Fiche suivante : Préparer ton sac à dos pour n'emporter que l'essentiel.